Tel. č.: +420 732 819 543|jirkas82@gmail.com
Úvod2025-06-14T13:52:09+00:00

Vítám vás na svých stránkách, kde se dozvíte jak a kde trénuji své klienty a také něco o mě. Než budete pokračovat do dalších sekcí, tak se prosím podívejte na video níže. V něm vás provedu naší posilovnou START 4. Sledujte také můj YT kanál, pokud vás zajímá silový trénink!

Stránky jsou momentálně v rekonstrukci, pro více informací mě kontaktujte na tel: 732 819 543

O čem to je

Spousta lidí, co přijde poprvé do posilovny, nemá ponětí, co je důležité pro to, aby udělali pořádný progres. V záplavě všech možných strojů, „zázračných“ [...]

Dřep

Nic nebuduje sílu a hmotu tak, jako pořádný hluboký dřep. Proto je přezdíván králem všech cviků. Bohužel je králem i v tom, kolik lidí [...]

Startovací cviky

V tomto článku proberu základní cviky, které zvládne většina lidí při prvním vstupu do posilovny. Jsou to ty opravdu nejjednodušší a procvičí se jimi [...]

Přejít nahoru